基本のサプリとフィットネス

フィットネスに必要な栄養は食事から摂るのが基本ですが、私は会社員なのでつい外食が多くなります。 それを補うために、サプリメントを利用しました。

 

マルチビタミン・ミネラル

ブルーベリー

パソコンを使う時間が長いから目のために。視力が弱いので必需品。

クエン酸飲料

激しい運動の後の疲労回復に。

鉄分・ビタミンA

その日の体調によって選びます。

美容系サプリとフィットネス

あまりこういうものに頼ってはいけないと思いつつ、若くありたいという気持ちから飲んでいます。 フィットネス+美容系サプリ はアンチエイジングにいいと思います。

 

コラーゲン

いろいろな製品を試していますが特に「チュラーゲン」(コラーゲン専門店) はコラーゲンが一本に20,000mg入っていてすごい!1週間飲んで肌がプリプリになったのはびっくり。 今もいろいろな製品を試しています。

ビタミンC

数時間で体外に出てしまうらしいので、1日に何回か飲んでいます。風邪の予防にもいいです。

大豆イソフラボン、エラスチン等

時々疲れが溜まって顔に出たときにしばらく続けて 飲みますが、あまり頼らないようしています。

体力維持のサプリとフィットネス

ラケットボールの試合に出るようになって練習量が増え、食事だけでは到底体力の回復は 無理だってので、これらのサプリを試しました。わたしにはかなり効果がありました。

 

プロテイン、アミノ酸

フィットネス、スポーツをする人の基本。

エゾウコギ

体力維持には、わたしにはこれが一番合って効きました。ずっと飲み続けるのが いいらしいのですが、私は今以前ほど運動していないので止めています。こういうのも依存してはだめだと思うのです。 体力つけるために、健康を維持するためにフィットネスするのですから、本末転倒になってしまいます。
他にもたくさん試してみましたが、最終的に私の体に合って、効果があったものだけ 続けています。人によって効果が違うと思いますので、ひとりひとり自分で試して 探していくしかないのでしょう。 でもやはり基本は毎日の食事からです。 私自信ももっと食事に気をつけなくては、と考えているのですが。