おすすめのフィットネス

 

今私が続けているのは、ランニング、ウォーキング、水泳ですが、 興味があってやってみたいと思っているフィットネスがあります。

 

ホットヨガ

今雑誌などでよく取り上げられているので、あちこちにスタジオができています。 普通のヨガと違って、38〜39℃の室温で60〜65%の湿度を保っている中でヨガのポーズを とっていきます。暖かく湿気のあるところでは筋肉が楽に伸びるので、ポーズをとりやすいし 後で筋肉痛にもなりにくいと思います。水分を取りながら汗をたくさんかいて、新陳代謝もよくなるので ぜひやってみたいフィットネスです。

 

ダンス

以前少しだけヒップホップを習ってました。そのときにジャズダンスをやっていた人たちの 動きがとてもきれいだったので、そのときにジャズの基本からやってみたいなあと思いました。 でも、私はどうもスタジオの雰囲気になかなかなじめないのでいまだに躊躇しています。 フィットネスクラブのスタジオプログラムにも、ダンスがあるのですが、ずっと続けている人たちが たくさんいると入りにくいかんじがします。どこかに、大人のダンス未経験者が入りやすい ダンススクールがないでしょうか。

 

乗馬

試したいフィットネス用具のところでも少し書きましたが、 最近乗馬を始める人が多いらしいです。ファッションやフィットネス雑誌でよく取り上げられて います。私は動物が好きなので小さいときから乗馬にあこがれていました。

 

乗馬は意外と全身運動になるらしいです。 そのなかでも下半身が引きしまるとか、姿勢がよくなるとか言われてるので、余計に興味が沸きます。 そして動物と触れ合う事で癒し効果もあるので、すごく良いですね。無料体験コースというのが あるらしいので、最初はそれからはじめるといいのかもしれません。 本格的にやり始めると、けっこう費用がかかるみたいですが、馬にのって波打ちぎわや広い高原を 走っているところを想像すると、やっぱりいずれ始めてみたいと思ってしまいます。